人間が抱える悩みのうち、そうとうな割合を占めるのが人間関係。

• 会社の上司に叱られる
• 友達と喧嘩してしまった
• 恋人の借金が発覚した

などなど、その悩みはつきません。

今日はそんな人間関係で嫌な事があった時、どうやって気持ちを切り替えたらいいかをまとめてみました。

1　さっさと寝る

人は眠りによって脳をリセットします。
モヤモヤして眠れないかもしれませんが目を閉じて横になればストレスで緊張した筋肉から余計な力みも抜けていきます。

2　野菜を食べる

レタスに含まれるラクチュコピクリンという成分は鎮静・鎮痛の効果があり、セロリに含まれるフラボノイド（ポリフェノール）は抗酸作用があります。
無農薬有機栽培のものを選べば、野菜事態にストレスがないので、よりおいしく食べることができます。

3　汗をかく

サウナや半身浴でカラッと汗をかきましょう。
汗とともに嫌な気分もすべて流せます。
発汗はデトックス効果に優れています。
毛穴が開くので肌の調子もよくなりますよ。

いかがでしたか

これらを実践したら、こっぴどくしかられた上司にも翌朝は気持ちよく「おはようございます」といえるかもしれません。
それにしてもレタスに鎮静成分があるのは以外でした。

これからも野菜の【奥深さ】をお届けしていきたいと思います。